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Mindfulness

Mindfulness

No Programa de Mindfulness para a Qualidade de Vida você aprenderá como treinar sua atenção através de práticas meditativas simples e passo a passo, abrindo-se para o que surgir naquele momento, com uma atitude não crítica, não julgadora e mais acolhedora com suas experiências do presente.

Os praticantes de Mindfulness poderão começar a identificar por meio dos exercícios, no contexto da realidade do cotidiano, quais são as experiências agradáveis e quais são as experiências desagradáveis, contribuindo posteriormente na identificação de pontos gatilhos relacionados com o estresse.

As pesquisas dentro da área Mindfulness apontam que com a prática regular será possível com o decorrer do tempo:

  • Conhecer o funcionamento da sua mente
  • Perceber a forma como você lida com seus pensamentos e emoções
  • Melhorar a atenção, concentração e empatia
  • Gerenciar melhor seu estresse
  • Diminuir sintomas de ansiedade e depressão
  • Promover o desenvolvimento da capacidade de foco
  • Gerenciamento do estresse físico e psicológico
  • Desenvolver a inteligência emocional
  • Diminuir os efeitos prejudiciais da multitarefa

Saiba mais sobre as facilitadoras :

Psicóloga clínica com abordagem Fenomenológico-Existencial e ênfase na saúde integral. Pós-graduada em Biopsicologia (2012/2013) – ciência corpo e mente. Em 2014, iniciou seus estudos em Mindfulness no Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde (Mente Aberta – UNIFESP), e no ano de 2015 tornou-se instrutora certificada de Mindfulness aplicado à promoção de saúde, no modelo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ainda em 2015, trouxe a prática secular Mindfulness para Sorocaba oferecendo o Programa de 8 Semanas para Promoção da Saúde. Em 2016 fundou a marca Mindfulness Sorocaba que está disponível no Facebook: fb/mindfulsorocaba. Atualmente também realiza formação como terapeuta em ayurveda e como yogaterapeuta.

Graduada em Terapia Ocupacional pela Universidade de Sorocaba (2004) e Mestrado em Bioengenharia pelo Programa Interunidades Escola de Engenharia de São Carlos / Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto / Instituto de Química de São Carlos da Universidade de São Paulo. Tem experiência de atuação no campo da saúde mental como coordenadora de oficinas terapêuticas voltada para deficientes intelectuais, experiência de atendimentos de crianças com transtornos mentais no Centro de Atenção Psicossocial Infantil de Guarulhos. Trabalhou como terapeuta ocupacional no Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Foi membro fundadora da Associação Beneficente Amigos da Arca de Sorocaba, na qual atuou como coordenadora administrativa de projeto de inclusão de pessoas com deficiência intelectual. Atuou como docente do curso de Terapia Ocupacional da Universidade de Sorocaba, ministrando as disciplinas da grade curricular do curso. Atualmente participa do grupo de pesquisa do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde (Mente Aberta), ligado a Universidade Federal Paulista, no qual também realiza curso de formação para instrutores do programa de Mindfulness baseado na Terapia Cognitiva (MBCT).

O programa é composto por 8 encontros semanais consecutivos sempre ocorrendo no mesmo dia e horário. Cada um com duração máxima de duas horas e meia. A cada encontro presencial será solicitado que o participante de continuidade, durante a semana, com o programa por meio de atividades que deverão ser incluídas na sua rotina diária.
Essas atividades serão compartilhadas e revisadas no encontro presencial da semana seguinte.
Durante todo o programa será oferecido um suporte no âmbito grupal e individual online e presencial como auxílios para realização das práticas, esclarecimento de dúvidas, ou qualquer outra necessidade do participante.
Nestes encontros o participante aprenderá as principais técnicas de Mindfulness, participará de vivências psicoeducativas para a compreensão de conceitos que compõem o tema e atividades extras para prática em casa.

Cada encontro terá uma proposta diferente e uma nova técnica:

01/07 – “O Que é Mindfulness – Saindo do Piloto Automático”;
08/07 – “Mindfulness da Respiração”;
15/07 – “Mindfulness na Vida Diária”;
22/07 – “Aplicando Mindfulness em Situações Desafiadoras “;
29/07 – “Mindfulness da Mente e dos Pensamentos”;
05/08 – “Silêncio”;
12/08 – “Mindfulness e Compaixão”;
19/08 – “Mindfulness para Vida Toda”.

Dias e horários:
8 Segundas Feiras, das 19:30 as 22:00

Investimento

Inscrição : R$ 150,00
A ser pago no início do curso : R$ 950,00

Pode ser pago em 3x no cartão de crédito ou com cheques pré datados,
ainda é possível parcelar em mais vezes no cartão, com taxas por conta do aluno.

Quer tirar alguma dúvida ?
(15) 3037-4737   /   (15) 3358-5453

WhatsApp: Fábio (15) 99195-1286

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