Mindfulness – Formação Intensiva

Aprenda a meditar em 4 encontros e vivencie os ganhos incríveis que esta prática nos traz.

Todos queremos ser felizes.

Conquistar resultados e tomar melhores decisões no trabalho e na vida pessoal. Ter criatividade e flexibilidade para navegar em um mundo em constante mudança. Responder com inteligência aos conflitos emocionais e manter relacionamentos saudáveis.
Ao mesmo tempo, é indispensável cuidar de nós mesmos, da saúde física e mental. Cultivar sabedoria, autocompaixão e tranquilidade, para que a vida tenha um propósito maior que a lista diária de tarefas a cumprir.
Nossos cursos de mindfulness (atenção consciente) e compaixão ajudam a conciliar estes dois aspectos aparentemente contraditórios: o desempenho e a qualidade de vida.
Porque não faz sentido passarmos a vida estressados, esperando por um futuro melhor: a única possibilidade de sermos felizes é agora.

Uma única palavra explica todo o funcionamento da meditação: NEUROPLASTICIDADE

Ela diz respeito a uma característica dos nossos cérebros, a capacidade de se remodelar, de ter um aumento da atividade nas regiões mais utilizadas e uma redução das não utilizadas, a capacidade de criar novos circuitos neuronais e de se redesenhar ao longo do tempo das nossas vidas.

Quando as regiões mais primitivas do cérebro, responsáveis pela ação de lutar ou fugir estão extremamente ativas em função dos estímulos aos quais estamos expostos, ficamos muito mais propensos a ansiedade e a depressão! Quando reduzimos esse tipo de atividade e acionamos regiões relacionadas a compaixão e a empatia, melhoramos significativamente a qualidade de nossas vidas, nos tornamos satisfeitos, gratos, tranquilos e felizes, sentimos a tão almejada Paz !

Comprovadamente, o silenciar da mente é um treinamento nesse sentido, um treinamento que remodela seu cérebro e conduz a uma qualidade de vida incrível !

Venha e aprenda conosco, queremos participar da sua transformação !

Firmamos um compromisso pessoal com a prática diária

Valorizamos a experiência de cada indivíduo e a soma das experiências do grupo como bases para o desenvolvimento de mindfulness.

O primeiro passo é fazer a escolha de meditar. O segundo é reconhecer nossa aspiração, o que nos motiva. Então, iniciamos a prática. Reiterando nossa escolha, momento a momento.
E aceitando os fenômenos que surgirem, sem julgá-los.

 

Nossa abordagem

Desabrochar natural das qualidades inatas da mente

Experiência direta do momento presente

Base estável = corpo e mente tranquilos

Estabelecemos uma base estável para a prática, afirmando nossa motivação e tranquilizando mente e corpo. (Re)conhecemos as coisas como elas são, sem manifestar apego ou aversão. Confusão, insegurança e rigidez naturalmente cedem espaço à experiência direta do momento presente, sempre em fluxo.

Estando presentes, simplesmente sendo, deixamos aflorar as qualidades inatas da mente, representadas nas seis pétalas da flor de lótus: tranquilidade, alegria, concentração, energia, equanimidade e curiosidade.

Parceria:

04 e 05 de novembro, das 9:00 às 13:00h.
25 e 26 de novembro, das 9:00 às 13:00h.

Valor cheio R$ 780,00
Valor para estudantes e alunos das
formações do Espaço Arjuna R$ 600,00  

(No cartão de crédito, em 4x sem juros)

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Local: Espaço Arjuna

Rua Diógenes de Almeida Marins, 140 – Sorocaba-SP