Mindfulness – Curso em 8 semanas

Aprenda a meditar em 8 semanas e vivencie os ganhos incríveis que esta prática nos traz.

Todos queremos ser felizes.

Conquistar resultados e tomar melhores decisões no trabalho e na vida pessoal. Ter criatividade e flexibilidade para navegar em um mundo em constante mudança. Responder com inteligência aos conflitos emocionais e manter relacionamentos saudáveis.
Ao mesmo tempo, é indispensável cuidar de nós mesmos, da saúde física e mental. Cultivar sabedoria, autocompaixão e tranquilidade, para que a vida tenha um propósito maior que a lista diária de tarefas a cumprir.
Nossos cursos de mindfulness (atenção consciente) e compaixão ajudam a conciliar estes dois aspectos aparentemente contraditórios: o desempenho e a qualidade de vida.
Porque não faz sentido passarmos a vida estressados, esperando por um futuro melhor: a única possibilidade de sermos felizes é agora.

Firmamos um compromisso pessoal com a prática diária

Valorizamos a experiência de cada indivíduo e a soma das experiências do grupo como bases para o desenvolvimento de mindfulness.

O primeiro passo é fazer a escolha de meditar. O segundo é reconhecer nossa aspiração, o que nos motiva. Então, iniciamos a prática. Reiterando nossa escolha, momento a momento.
E aceitando os fenômenos que surgirem, sem julgá-los.

 

Nossa abordagem

Desabrochar natural das qualidades inatas da mente

Experiência direta do momento presente

Base estável = corpo e mente tranquilos

Estabelecemos uma base estável para a prática, afirmando nossa motivação e tranquilizando mente e corpo. (Re)conhecemos as coisas como elas são, sem manifestar apego ou aversão. Confusão, insegurança e rigidez naturalmente cedem espaço à experiência direta do momento presente, sempre em fluxo.

Estando presentes, simplesmente sendo, deixamos aflorar as qualidades inatas da mente, representadas nas seis pétalas da flor de lótus: tranquilidade, alegria, concentração, energia, equanimidade e curiosidade.

Parceria:

17,24 e 31 de outubro das 19:30 às 21:30h.,
07,14,21 e 28 de novembro das 19:30 às 21:30h.,
02 de dezembro -sábado- Encontrão de Imersão das 09 às 13 horas.
05 de dezembro das 19:30 às 21:30h – Encerramento

Valor cheio R$ 780,00
Valor para estudantes R$ 690,00  
No cartão de crédito, em 4x sem juros

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Local: Espaço Arjuna

Rua Diógenes de Almeida Marins, 140 – Sorocaba-SP